April 13, 2024

Ρωτήσαμε τον Rob Lowe τι τρώει στο πλατό – εδώ είναι τα 5 γεύματα στην εναλλαγή του

Επιπλέον, ο ηθοποιός μοιράζεται τις πρωινές και βραδινές του ρουτίνες.



<p>Jason Mendez/Getty Images</p>
<p>” src=”https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/.zmwPvNAj0V6XC7ogDAgXA–/YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjt3PTk2MDtoPTY0OA–/https://media.zenfs.com/well637393450000000000000000000 a5 a1c75bd1485ef”/></p>
<p>Jason Mendez/Getty Images</p>
<p>” src=”https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/.zmwPvNAj0V6XC7ogDAgXA–/YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjt3PTk2MDtoPTY0OA–/https://media.zenfs.com/well637393450000000000000000000 a5 a1c75bd1485ef” class= “caas-img”/><button class=

Jason Mendez/Getty Images

Κριτική από τη διαιτολόγο Emily Lachtrupp, MS, RD

Ρομπ Λόου Τον επόμενο μήνα κλείνει τα 60, ναι, πραγματικά. Και σε αυτή την αποκλειστική συνέντευξη με Καλό φαγητόο ηθοποιός και σημερινός παρουσιαστής του Πάτωμα μιλά για τις συνήθειες του τρόπου ζωής που διατηρείτε για υγιή γήρανση.

Τον Οκτώβριο, μιλήσαμε για πρώτη φορά με τη Lowe για τα αγαπημένα της σνακ Atkins, το απόλυτο ιδανικό γεύμα της, ταξιδιωτικές συμβουλές και πολλά άλλα. Τώρα, μέσω της συνεργασίας του με τον Άτκινς, πηγαίνουμε σε βάθος με τον Λόου σχετικά με τις καθημερινές του τελετουργίες, καθώς και τα θρεπτικά γεύματα που απολαμβάνει ενώ είναι απασχολημένος στα γυρίσματα και την προοπτική του για τη νηφαλιότητα. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τα προσωπικά στοιχεία.

Σχετικό: Η Emily Mariko μόλις μας είπε για το πλούσιο σε πρωτεΐνες πρωινό που έτρωγε κάθε μέρα για δύο μήνες συνεχόμενα

Καλή διατροφή: Καθώς πλησιάζετε τα γενέθλιά σας, έχετε κάποια συμβουλή για την υγιή γήρανση;

Lowe: Νομίζω ότι είναι δύο πράγματα: σώμα και πνεύμα. Για το σώμα, πρόκειται για ένα σταθερό σχήμα που είναι βιώσιμο. Δεν είναι μια συγκεκριμένη δίαιτα, είναι τρόπος ζωής. Γι’ αυτό είμαι εκπρόσωπος της Atkins για πολλά χρόνια, γιατί τρώω έτσι από τα τριάντα μου: χαμηλούς υδατάνθρακες, πολλές υγιεινές πρωτεΐνες και προσπαθώ να ελέγξω το σάκχαρό μου. Είναι βιώσιμο, εφικτό και εύκολο. Κι εγώ ασκούμαι πολύ και είναι περισσότερο για τη διάθεσή μου από οτιδήποτε άλλο. Βοηθά πραγματικά το κεφάλι μου και τις διαδικασίες της σκέψης μου, και συνήθως συμβαίνει έξω. Νομίζω ότι το να είσαι σε εξωτερικό χώρο είναι πολύ, πολύ σημαντικό, ακόμα κι αν ζεις κάπου όπου ο καιρός δεν είναι καλός. Και ο ύπνος είναι τεράστιος. Είμαι πολύ τυχερός που μπορώ να κοιμάμαι καλά και να κοιμάμαι πολύ.

Και τότε το πνεύμα, το οποίο στην πραγματικότητα πιστεύω ότι είναι σχεδόν ακόμη πιο σημαντικό από το στοιχείο του σώματος, διατηρεί μια φυσική περιέργεια για τη ζωή. Μείνετε περίεργοι, μείνετε ενδιαφέρον, αφοσιωμένοι και ανοιχτοί σε νέα πράγματα και αναζητήστε ενεργά νέα πράγματα και αναμνήσεις για να έχετε υπέροχες ιστορίες για τη ζωή σας. Νομίζω ότι αυτά τα δύο πράγματα μαζί είναι μια πραγματικά υπέροχη συνταγή για οποιονδήποτε. Σίγουρα ήταν για μένα.



<p>Άτκινς</p>
<p>” src=”https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/BfLAtvaJA4G9CYyq7VRZTA–/YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjt3PTk2MDtoPTY0MQ–/https://media.zenfs.com/en/100000000000000000000000000 ce61e1 29da52d”/></p>
<p>Άτκινς</p>
<p>“src =” https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/bflatvaja4g9cyq7vrzta–/yxbwawq9aglnagxhbmrlcjt3ptk2mdtopty0mq-/htps://media.zenfs.com/eneatinging_arktly_arty_arty_arty_entlantlal_arty_erty_arktlantlal_arty_er.92/frlcjt3ptk2mdtopty0mq-/htps://media. 4bee615cce61e1 29da52d “class =” caas -img”/><button class=

Καλή διατροφή: Έχετε μια πρωινή ρουτίνα που ακολουθείτε; Νυχτερινή ρουτίνα;

Lowe: Η ζωή μου μοιράζεται μεταξύ του όταν δουλεύω και του κινηματογράφου ή όταν έχω λίγο ελεύθερο χρόνο και είμαι σπίτι για μεγάλα διαστήματα. Οπότε όταν είμαι σπίτι προσπαθώ να κοιμάμαι γιατί όταν δουλεύω πρέπει να σηκώνομαι όλες τις ώρες. Προσπαθώ να εκμεταλλευτώ αυτό το ρολόι όσο μπορώ. Όταν ξυπνάω, ξεκινάω με ένα φλιτζάνι καφέ, κάνω λίγη προσευχή, λίγο διαλογισμό και μετά πηγαίνω στο γυμναστήριο. Και μετά μετά το γυμναστήριο, τρώω το πρώτο μου γεύμα και μετά πηγαίνω και κάνω ό,τι είδους δουλειά πρέπει να κάνω: δουλειά γραφείου, email, τέτοια πράγματα. Το απόγευμα προσπαθώ να βγω με κάποιον τρόπο, είτε είναι σερφ είτε περπατώντας, οτιδήποτε για να βγω στον κόσμο, να έχω τον ήλιο στο πρόσωπό μου και τον αέρα στους πνεύμονές μου. Το βράδυ είμαι με την οικογένεια και τα σκυλιά, είναι απλό. Η ζωή μου είναι πολύ, πολύ, πολύ απλή όταν δεν δουλεύω.

Όταν δουλεύω, ξεκινάω τη μέρα με λίγο νερό και καφέ. Πίνω πολύ νερό και μετά τρώω ένα μεγάλο γεύμα. Μερικές φορές ασκούμαι κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος. Έχω κάνει μια ολόκληρη τηλεοπτική σειρά όπου γυμνάζομαι κάθε μεσημεριανό διάλειμμα. ήταν Δυτική πτέρυγα, το έκανα για τέσσερα χρόνια. Πήγαινα στο γυμναστήριο κάθε μέρα το μεσημέρι, αλλά όχι τόσο πολύ τώρα.

Σχετικό: Οι 3 καλύτεροι τρόποι για να διατηρήσετε τη μυϊκή μάζα για να ζήσετε περισσότερο, σύμφωνα με τους διαιτολόγους

Καλή διατροφή: Ποια είναι μερικά από τα αγαπημένα σας γεύματα που θα σας βοηθήσουν να μείνετε ικανοποιημένοι όσο είστε στο πλατό;

Lowe: Είμαι ένα πλάσμα της συνήθειας. Έχω γεύματα που φτιάχνω σε κύκλους που αγαπώ. Μόλις σήμερα είχα μια τοστ σαλάτα με ψητό κοτόπουλο, είμαι σίγουρος ότι την τρώω μια φορά την εβδομάδα. Το νόστιμο καρυκευμένο κοτόπουλο του El Pollo Loco με λαχανοσαλάτα, ίσως μερικά φασόλια, αυτό είναι άλλο ένα. Θα έχω κεμπάπ κοτόπουλου με λίγο χούμους και ελληνική σαλάτα. Και θα φτιάξω μια ελαφρά παναρισμένη παρμεζάνα κοτόπουλου με σαλάτα miso. Παρεμπιπτόντως, όλα αυτά είναι εξαιρετικά νόστιμα μεσημεριανά γεύματα. Και είναι γνωστό ότι φτιάχνω ένα μπέργκερ τύπου πρωτεΐνης In-N-Out και πίνω ανθρακούχο νερό ή νερό με λεμόνι. Είναι αρκετά απλό.

Καλή διατροφή: Έχετε κάποια συμβουλή για όσους θέλουν να ξεκινήσουν το ταξίδι νηφαλιότητας; Οποιεσδήποτε λανθασμένες αντιλήψεις θα θέλατε να μπορούσατε να καταρρίψετε σχετικά με τη νηφάλια ζωή;

Lowe: Είναι μια βαθιά προσωπική επιλογή για τον καθένα. Για μένα, έγινα νηφάλιος στις 8 Μαΐου 1990 και ήμουν σε ένα σημείο της ζωής μου που ήξερα ότι η σχέση μου με το αλκοόλ ήταν επιβλαβής. Νομίζω ότι πολλοί άνθρωποι περνούν από αυτό. Μπορεί να είναι μια πραγματική ζημιά. Αλλά σκέφτομαι, πιο ύπουλα, ίσως είναι κάτι που δεν παρατηρείς πραγματικά μέχρι να περάσουν χρόνια απείρως αυξανόμενων αρνητικών συσσωρεύσεων στη ζωή σου. Η έννοια του Dry January είναι μια απόδειξη για εκείνους τους ανθρώπους που θέλουν να πειραματιστούν: “Πώς θα ήταν αν το έβγαζα από τη ζωή μου για λίγο;” Είναι στο ζήλο με έναν τρόπο που σίγουρα δεν ήταν για μένα πριν από χρόνια όταν εγκατέλειψα για πρώτη φορά το αλκοόλ. Υπάρχουν πολλές άλλες επιλογές σήμερα. Υπάρχουν υπέροχες μη αλκοολούχες μπύρες, μη αλκοολούχα κρασιά και πολλά μη αλκοολούχα κοκτέιλ.

Το μεγαλύτερο πράγμα από τότε που έγινα νηφάλιος στα είκοσί μου ήταν ότι με κάποιο τρόπο δεν θα διασκέδαζα τόσο πολύ ή θα έπρεπε να καταλάβω πώς να έχω μια διαφορετική εκδοχή διασκέδασης. Θυμάμαι ότι είπα, “Λοιπόν, τι θα πιω στο Dodger Stadium;” «Μπορεί να μην ξαναπάω ποτέ». Γιατί τι νόημα έχει να πας στο Dodger Stadium αν δεν μπορείς να πιεις μια μπύρα; Φυσικά πηγαίνω χρόνια και είναι απολύτως υπέροχο, αλλά υπήρξε μια στιγμή αναπροσαρμογής. Νομίζω ότι αυτό έχει γίνει πολύ πιο εύκολο με μερικά από τα πραγματικά διασκεδαστικά μη αλκοολούχα προϊόντα εκεί έξω.

Σχετικό: Έκοψα το αλκοόλ για τον ξηρό Ιανουάριο: Να τι συνέβη

Σημείωση του συντάκτη: Αυτή η συνέντευξη έχει επεξεργαστεί για λόγους σαφήνειας και έκτασης.

Διαβάστε το αρχικό άρθρο στο Eat Well.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *