April 16, 2024

Η εξαιρετικά απλή συμβουλή πρόληψης του COVID που οι περισσότεροι άνθρωποι ξεχνούν, σύμφωνα με τους ειδικούς μολυσματικών ασθενειών

Γυναίκα άνω των 50 που αναρρώνει από τον COVID

Πρόσφατα, ο καιρός ήταν κρύος και χιονισμένος σε μεγάλο μέρος της χώρας, αναγκάζοντας πολλούς ανθρώπους να περνούν τον περισσότερο χρόνο τους σε εσωτερικούς χώρους. Αυτό, με τη σειρά του, αυξάνει τον κίνδυνο να έρθετε σε στενή επαφή με κάποιον που έχει COVID (ή άλλο μεταδοτικό ιό).

Αλλά υπάρχει ένας σχετικά εύκολος τρόπος να μειώσετε σημαντικά τον κίνδυνο μόλυνσης ακόμα και όταν βρίσκεστε σε κλειστό χώρο με μια ομάδα ανθρώπων που μπορεί να μην είναι όλοι απόλυτα υγιείς. Αυτό είναι που πρέπει να γνωρίζετε για αυτό.

Σχετικό: Δείτε πόσοι άνθρωποι πεθαίνουν από τη γρίπη κάθε χρόνο

Θετικά νέα στο μέτωπο του COVID

Πριν εμβαθύνουμε στις συμβουλές πρόληψης του COVID-19, ας επισημάνουμε μερικά καλά νέα. Συνολικά, οι νοσηλείες και τα σοβαρά αποτελέσματα από τον COVID έχουν μειωθεί για μεγάλο μέρος του 2023 και πολλές από τις νεότερες παραλλαγές έχουν προκαλέσει λιγότερο σοβαρά συμπτώματα. «Το καλό με τον COVID είναι ότι καθώς αναπτύσσονται νέες παραλλαγές, ως επί το πλείστον φαίνεται να γίνονται όλο και λιγότερο σοβαρές», λέει. Δρ Asha Shah, MDΔιευθυντής Λοιμωδών Νοσημάτων στο Stamford Health.

Το μειονέκτημα, ωστόσο, είναι ότι τείνουν επίσης να γίνονται πιο μεταδοτικά, αν και, σημειώνει ο Δρ Σαχ, αυτό μπορεί να έχει μια θετική πλευρά, επιτρέποντας στους περισσότερους ανθρώπους να αναπτύξουν ανοσία χωρίς υψηλό κίνδυνο σοβαρής ασθένειας.

Ενώ το μεγαλύτερο μέρος του περασμένου έτους σημειώθηκε ευπρόσδεκτη μείωση των νοσηλειών και των θανάτων από τον COVID, οι γιατροί είδαν μια (όχι εντελώς απροσδόκητη) άνοδο στα τέλη του φθινοπώρου και στις αρχές του χειμώνα.

«Τον τελευταίο ενάμιση χρόνο, μέχρι τον Νοέμβριο, δεν υπήρχαν τόσοι πολλοί άνθρωποι που κατέληξαν στο νοσοκομείο», λέει. Τζόζεφ Χαμπάζα, Μέριλαντ, ειδικός εντατικής θεραπείας και πνευμονολόγος στην κλινική του Κλίβελαντ. «Στη συνέχεια, από τον Νοέμβριο έως τα μέσα έως τα τέλη Ιανουαρίου, είδαμε τον COVID, τη γρίπη και τον RSV να κυριαρχούν στις εισαγωγές στα νοσοκομεία, επιδεινώνοντας άτομα που είχαν άλλες πνευμονικές ασθένειες ή προκαλώντας φλεγμονή στους πνεύμονες καθώς βελτιώθηκαν σταδιακά».

Σχετικά: Αυτές οι πολιτείες έχουν τον μεγαλύτερο αριθμό κρουσμάτων COVID, γρίπης και RSV αυτή τη στιγμή. Είναι το δικό σου στη λίστα;

Ο Δρ Khabbaza σημειώνει ότι ενώ η άνοδος του χειμώνα και των διακοπών φαίνεται να έχει υποχωρήσει κάπως, συνήθως αναμένουν να δουν μικρότερες αυξήσεις τις εβδομάδες μετά το Super Bowl, ως αποτέλεσμα της συμμετοχής πολλών ατόμων σε εσωτερικά πάρτι και συγκεντρώσεις.

Η πιο αποτελεσματική στρατηγική για την αποφυγή του COVID

Αν και οι αριθμοί μπορεί να μειώνονται και τα συμπτώματα σε πολλές περιπτώσεις δεν είναι τόσο σοβαρά, οι περισσότεροι άνθρωποι θα προτιμούσαν να αποφύγουν καθόλου να κολλήσουν τον COVID. Ο καλύτερος τρόπος για να γίνει αυτό είναι στην πραγματικότητα πολύ απλός, λένε οι ειδικοί.

Περιλαμβάνει τον συνδυασμό πολλαπλών βασικών, αποδεδειγμένων τακτικών, μια προσέγγιση γνωστή ως «το φαινόμενο του ελβετικού τυριού». Η ιδέα είναι ότι τίποτα από μόνο του δεν μπορεί να αποτρέψει όλες τις περιπτώσεις μόλυνσης, αλλά ο συνδυασμός πολλών αποτελεσματικών στρατηγικών ταυτόχρονα θα αυξήσει σημαντικά το επίπεδο προστασίας σας. «Είναι εύκολο να κόψετε μια στρώση ελβετικού τυριού», λέει ο Δρ Khabbaza. “Αλλά αν παρατάξετε μερικά, κάθε προφύλαξη που προσθέτετε θα μειώσει τις πιθανότητες περαιτέρω μετάδοσης.”

Προσθέτει ότι μια ενέργεια όπως η βελτίωση του αερισμού ενός εσωτερικού χώρου είναι «ένα από τα στρώματα ελβετικού τυριού».

Σχετικό: Είναι κακή ιδέα να πίνετε καφέ όταν είστε άρρωστοι; Οι ανοσολόγοι πιστεύουν

Έχοντας αυτό υπόψη, οι ειδικοί λένε ότι η μείωση του κινδύνου μόλυνσης από τον COVID δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη, αλλά απαιτεί συνέπεια. «Νιώθω ότι οι άνθρωποι χρειάζονται μια υπενθύμιση σχετικά με τα βασικά που έχουμε παρατηρήσει ότι δεν ακολουθούνται πολύ συχνά», λέει ο Δρ Σαχ. «Επομένως, είμαι υπέρμαχος του να μην ακολουθώ απλώς τα βασικά, αλλά να τα τηρώ».

Ο Δρ Σαχ λέει ότι αυτό σημαίνει ότι πρέπει να προσέχουμε να ακολουθούμε όλες τις δοκιμασμένες και αληθινές τακτικές για τις οποίες έχουμε ακούσει τα τελευταία τέσσερα χρόνια. «Τα πάντα, από το να μένεις σπίτι όταν είσαι άρρωστος και να μην στέλνεις τα άρρωστα παιδιά σου στο σχολείο. Φορέστε μάσκα εάν έχετε συμπτώματα. Πλύνετε τα χέρια σας. Κάντε εξετάσεις εάν είστε άρρωστοι. Και αν είστε άρρωστος ή αναρρώνετε από την ασθένειά σας και πρέπει να βγείτε έξω, φορέστε μάσκα, είναι τόσο απλό. Και μετά, φυσικά, εμβολιαστείτε».

Ο Δρ Khabbaza απηχεί αυτή τη συμβουλή. «Δεν νομίζω ότι μπορούμε να τονίσουμε αρκετά το εμβόλιο ως την καλύτερη πρόληψη για να ελαχιστοποιήσουμε τη σοβαρότητα της νόσου και πόσο άσχημα μπορεί να αισθανθείτε αν μολυνθείτε».

Επαναλαμβάνει επίσης την προσέγγιση «επιστροφή στα βασικά», εξηγώντας: «Όλα εξαρτώνται από τα βασικά. Φορέστε μάσκα, πλύνετε τα χέρια σας, αποστασιοποιηθείτε από άλλα άτομα που δεν γνωρίζετε που μπορεί να είναι άρρωστα και μετά παίξτε με τον εξαερισμό, όπως να προσαρμόσετε τις ρυθμίσεις του θερμοστάτη. [keeping the fan on to circulate air]—Αυτό είναι μέρος του βελτιωμένου τμήματος αερισμού. Όσο λιγότερο στάσιμος είναι ο αέρας, τόσο χαμηλότερος είναι ο κίνδυνος μόλυνσης όχι μόνο από τον COVID, αλλά και από οποιαδήποτε αερομεταφερόμενη αναπνευστική διαδικασία».

Σε αυτό το σημείο, πολλοί άνθρωποι έχουν βαρεθεί τις προφυλάξεις για τον COVID, κάτι που βλέπουν καθημερινά οι επαγγελματίες υγείας. «Δεν βλέπω να εφαρμόζονται πολλά βασικά μέτρα πρόληψης», λέει ο Δρ Σαχ. «Νομίζω ότι ο κόσμος το έχει ξεπεράσει».

Ωστόσο, λέει ότι είναι σημαντικό για όλους να συνεχίσουν να είναι επιμελείς στη λήψη προφυλάξεων και να είναι έτοιμοι να περιστραφούν γρήγορα εάν αρχίσουν να αλλάζουν οι τάσεις του COVID. «Αν η πανδημία μας έχει διδάξει κάτι, είναι να είμαστε προετοιμασμένοι και να περιμένουμε το απροσδόκητο».

Παρακάτω, μάθετε πώς να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα προσθέτοντας αυτές τις 25 τροφές στη διατροφή σας.

Πηγές

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *