April 13, 2024

Δέκα προειδοποιητικά σημάδια ότι ο πατέρας σου είναι ναρκισσιστής, σύμφωνα με τους θεραπευτές

Ενήλικος γιος με ναρκισσιστικό πατέρα

Τα άτομα που μεγάλωσαν από ναρκισσιστές γονείς μπορεί να αντιμετωπίσουν προβλήματα πολύ μετά το χτύπημα.

«Μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη κάθε παιδιού και να αφήσει διαρκή συναισθηματικά σημάδια στην ενήλικη ζωή», λέει. Najamah Davis, MSW, LCSWαδειούχος κλινικός κοινωνικός λειτουργός.

Η τυπική δυναμική μεταξύ ενός ναρκισσιστή γονέα και του παιδιού τους ευθύνεται σε μεγάλο βαθμό.

«Κυρίως, η σχέση επικεντρώνεται στο τι είναι καλύτερο για τους γονείς», εξηγεί Δρ Frank Anderson, MDειδικός σε τραύματα, ψυχίατρος και συγγραφέας του Να αγαπηθούν, ένα απομνημονεύματα για το μεγάλωμα και τη θεραπεία από έναν καταχρηστικό ναρκισσιστή πατέρα. «Τα παιδιά ναρκισσιστών γονέων μαθαίνουν γρήγορα ότι είναι καλύτερο να επικεντρώνονται στις ανάγκες των γονιών τους».

Ο Δρ Άντερσον λέει ότι αυτά τα παιδιά μαθαίνουν να υπηρετούν, να υποστηρίζουν και να υποστηρίζουν τις ανάγκες των γονιών τους για να επιβιώσουν, εξηγώντας: “Τα παιδιά αποσυνδέονται από τις δικές τους ανάγκες και επιθυμίες. Είναι συχνά ευχάριστα άτομα, αποφεύγουν τις συγκρούσεις με κάθε κόστος. και προσαρμόζονται στις ανάγκες τους. άλλοι σε αποτυχία να διατηρήσουν τη σχέση ανέπαφη».

Η ανίχνευση αυτών των χαρακτηριστικών σε έναν ναρκισσιστή γονέα μπορεί να σας βάλει σε ένα ταξίδι θεραπείας. Η αναγνώριση των σημαδιών ενός ναρκισσιστή γονέα είναι το πρώτο βήμα στη διαδικασία. Οι θεραπευτές τα μοιράστηκαν.

Σχετικά: 8 σημάδια ότι έχετε τοξική μητέρα και πώς να θεραπεύσετε τον εαυτό σας, σύμφωνα με τους ψυχολόγους

Δέκα σημάδια ότι ο πατέρας σου είναι ναρκισσιστής, σύμφωνα με τους θεραπευτές

1. Έλλειψη ενσυναίσθησης

Οι ναρκισσιστές δεν κάνουν καλά την ενσυναίσθηση.

“[Narcissistic] Οι γονείς δεν μπορούν να καταλάβουν ποιες είναι οι ανάγκες και οι στρεσογόνοι παράγοντες των παιδιών τους», λέει Janice Holland, MA, LPC Supervisor, ένα πιστοποιημένο μοντέλο ψυχοθεραπευτή πίσω από το Courageous Woman Membership. «Δεν τους νοιάζει πόσο απασχολημένος είσαι, τι περνάς ή αν θέλεις να είσαι μαζί τους ή όχι».

Ο Holland προσθέτει ότι οι ναρκισσιστές περιμένουν συχνά επισκέψεις σε κάθε αργία και πολύ συχνές κλήσεις, ακόμα κι αν αυτό τους χαλάει το πρόγραμμά τους.

Σχετικά: 12 κοινές συνήθειες των ατόμων με υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη, σύμφωνα με ψυχολόγους

2. Διαρκής ανάγκη για θαυμασμό

Τα ναρκισσιστικά άτομα βρίσκονται σε μια φαινομενικά ατελείωτη αναζήτηση για θαυμασμό και μπορεί να στραφούν στα παιδιά τους για να τον προσφέρουν.

«Ένας ναρκισσιστικός γονέας μπορεί να αναζητά συνεχώς προσοχή, επικύρωση και θαυμασμό από το παιδί του, περιμένοντας συχνά να πληροί ανέφικτα πρότυπα έγκρισης», λέει ο Davis. «Αυτό μπορεί να δημιουργήσει μια δυναμική όπου το παιδί αισθάνεται πίεση να αναζητά συνεχώς την έγκριση των γονέων, συχνά σε βάρος των δικών του αναγκών και επιθυμιών».

3. Χειρισμός μέσω ταξιδιών ενοχής

Δεν υπάρχει μεγαλύτερο ταξίδι που αρέσει να κάνει ένας ναρκισσιστής από ένα ταξίδι που περιλαμβάνει ενοχές.

«Οι ναρκισσιστές γονείς μπορεί να έχουν χειριστική συμπεριφορά, χρησιμοποιώντας ενοχές ή υποχρέωση για να ελέγχουν τα παιδιά τους». Ο Δρ Robert Cuyler, Ph.D., ο κλινικός διευθυντής της Freespira. «Αυτή η χειραγώγηση μπορεί να προκαλέσει ένα αίσθημα σύγχυσης και έλλειψης αυτονομίας στο παιδί».

Σχετικά: 11 φράσεις για να απαντήσετε στα συναισθήματα ενοχής και γιατί λειτουργούν, σύμφωνα με ψυχολόγους

4. Απομυζούν την «επισκευή»

Η επιδιόρθωση είναι ένα δημοφιλές θέμα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, όπου οι ειδικοί σε θέματα γονέων αναγνωρίζουν ότι ακόμη και οι καλύτεροι φροντιστές δεν είναι τέλειοι. Η επανόρθωση (δηλαδή η συγγνώμη) μπορεί να βοηθήσει ένα παιδί (νεαρό ή ενήλικο) να καταλάβει ότι δεν ήταν δικό του λάθος. Οι ναρκισσιστές γονείς μπορεί να προσπαθήσουν να επιδιορθώσουν το πρόβλημα, αλλά δεν είναι το δυνατό τους.

«Οι προσπάθειες επισκευής φαίνονται απέλπιδες και συχνά είναι βραχύβιες μέχρι να συμβεί η επόμενη έκρηξη», λέει ο Δρ Άντερσον.

Ο Δρ Άντερσον λέει ότι πολλοί ναρκισσιστές γονείς αναπτύσσουν αυτά τα χαρακτηριστικά επειδή μεγάλωσαν σε καταχρηστικά περιβάλλοντα και επαναλαμβάνουν τον κύκλο.

«Κάτω από το σκληρό, αυτο-απορροφημένο, μεγαλεπήβολο εξωτερικό τους κρύβεται ένα νεαρό, ανασφαλές κομμάτι του εαυτού τους», λέει ο Δρ Άντερσον.

Σχετικό: Γιατί είναι σημαντικό να ζητάτε συγγνώμη από τα παιδιά σας. Επιπλέον, οι θεραπευτές εξηγούν πώς να το κάνουν αποτελεσματικά

5. Δεν απολογούνται καθόλου, ποτέ.

Πολλοί ναρκισσιστές γονείς μπορεί να μην μπουν καν στον κόπο να το διορθώσουν. Το “συγγνώμη” δεν είναι στο λεξικό σας.

«Τις περισσότερες φορές, οι ναρκισσιστές γονείς δεν μπορούν ποτέ να συνειδητοποιήσουν ότι έκαναν κάτι λάθος», λέει ο Holland. «Ακόμα κι αν υποδείξετε ξεκάθαρα ένα λάθος ή κάποιο λάθος, θα αρχίσουν να κλαίνε και να κάνουν δηλώσεις για το πόσο σκληρά προσπαθούν, πόσο αγχωτική είναι η ζωή και ότι χρειάζονται απλώς λίγη συμπόνια».

Αν ζητήσουν συγγνώμη; Ο Χόλαντ λέει ότι μπορεί να σου ανταποκριθεί: «Λυπάμαι που προσβλήθηκες από αυτό».

Σχετικό: 5 λόγοι για τους οποίους μερικοί άνθρωποι απλά δεν μπορούν να ζητήσουν συγγνώμη, σύμφωνα με έναν θεραπευτή. Επίσης, τι τείνουν να λένε αντ’ αυτού

6. Υπερβολικά επικριτική συμπεριφορά

Ο Holland εξηγεί ότι οι ναρκισσιστές άνθρωποι έχουν μια διογκωμένη αίσθηση του εαυτού τους και βλέπουν τον εαυτό τους πιο ικανό και έξυπνο από τους άλλους.

«Είναι γρήγοροι να επικρίνουν ό,τι κάνει το παιδί τους», λέει ο Holland. «Θα επικρίνουν αυτό που φοράτε, την επιλογή της δουλειάς σας, τον τρόπο ζωής σας, τον σύντροφό σας και οτιδήποτε άλλο αντιλαμβάνονται ότι παίρνει το χρόνο ή την προσοχή σας».

Σχετικά: 5 φράσεις για την αντιμετώπιση της (αδικαιολόγητης) κριτικής, σύμφωνα με έναν θεραπευτή

7. Απότομο και αντιφατικό μήνυμα

Η σκληρή κριτική είναι συνηθισμένη, αλλά οι ναρκισσιστές γονείς μπορεί επίσης να επαινούν τα παιδιά τους ταυτόχρονα. Αν η παιδική σου ηλικία και η τωρινή σου σχέση με τους γονείς σου σου προκαλούν μαστίγιο, είναι σημαία ναρκισσισμού.

«Οι γονείς μπορούν επίσης να αλλάξουν, συχνά απότομα και απρόβλεπτα, μεταξύ της υπερτίμησης και της υποτίμησης, όπου το παιδί επαινείται υπερβολικά ή επικρίνεται σκληρά», εξηγεί ο Δρ Cuyler. «Αυτή η ασυνέπεια μπορεί να δημιουργήσει ένα ασταθές συναισθηματικό περιβάλλον, προκαλώντας άγχος και ανασφάλεια στο παιδί».

8. Όλα είναι διαγωνισμός

Γονείς και παιδιά είναι στην ίδια ομάδα ή θα έπρεπε να είναι. Εάν ο πατέρας σας είναι νάρκισσος, μπορεί να νιώθετε ότι βρίσκεστε σε έναν ανταγωνισμό που δεν το ζητήσατε ποτέ.

«Αυτοί οι γονείς μπορεί να είναι ανταγωνιστικοί με τα παιδιά τους και να βλέπουν τις επιτυχίες των παιδιών τους ως απειλές για τη δική τους θέση», λέει ο Δρ Cuyler. «Αυτός ο διαγωνισμός μπορεί να υπονομεύσει την αυτοεκτίμηση και την αίσθηση του επιτεύγματος του παιδιού».

9. Φωτισμός αερίου

Δεν θα μπορούσαμε να ολοκληρώσουμε ένα άρθρο για τον ναρκισσισμό χωρίς να μιλήσουμε για το gaslighting.

“Αυτός είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει κάποιον που σας κάνει να αμφισβητήσετε τη δική σας πραγματικότητα”, λέει ο Holland. «Τα παιδιά των ναρκισσιστών που προσπαθούν να αντιμετωπίσουν τους γονείς τους για το πώς νιώθουν αντιμετωπίζουν σχόλια και αντιδράσεις που τα κάνουν να αμφισβητούν τη δική τους πραγματικότητα».

Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε στους γονείς σας: «Θυμάμαι ότι ένιωθα πολύ λυπημένος».

«Οι γονείς θα σου απαντήσουν λέγοντάς σου ότι δεν θυμάσαι καλά την παιδική σου ηλικία», λέει ο Holland. «Τότε θα σου εξηγήσουν όλους τους τρόπους με τους οποίους ήσουν ευτυχισμένος και όλα τα πράγματα που έκανε η οικογένεια μαζί που ήταν χαρούμενες αναμνήσεις».

Σχετικά: 14 υπέροχες φράσεις για να τελειώσετε το gaslighting, σύμφωνα με ψυχολόγους

10. Μηδενικά όρια

Τα όρια είναι δύσκολο να τεθούν και ακόμη και να ακολουθηθούν. Οι ναρκισσιστές γονείς δυσκολεύονται ιδιαίτερα μαζί τους.

«Οι ναρκισσιστές γονείς μπορεί να δυσκολεύονται να σεβαστούν τα όρια των παιδιών τους και μπορεί να τα παραβιάσουν εισβάλλοντας στην ιδιωτικότητά τους ή χρησιμοποιώντας πληροφορίες εναντίον τους», λέει ο Ντέιβις. «Αυτό μπορεί να κάνει το παιδί να αισθάνεται ανασφαλές και χωρίς αξία στο σπίτι του».

Σχετικό: Εδώ είναι πώς να θέσετε όρια σε κάθε τομέα της ζωής σας και να τα τηρήσετε

Πώς να θεραπεύσετε από έναν ναρκισσιστή γονέα

1. Ζητήστε βοήθεια

Η θεραπεία είναι πρόκληση, χρειάζεται χρόνο και δεν χρειάζεται να το κάνετε μόνοι σας.

«Η θεραπεία μπορεί να προσφέρει ένα ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον για την επεξεργασία του τραύματος, την ανάπτυξη υγιών στρατηγικών αντιμετώπισης και τη μάθηση να διαχειρίζεται τις σχέσεις με υγιείς τρόπους», λέει ο Davis.

Σχετικά: 11 φράσεις που πρέπει να χρησιμοποιήσετε εάν κάποιος σας πει ότι είστε “πολύ ευαίσθητοι”

2. Θέστε όρια

Οι ναρκισσιστές γονείς μπορεί να έχουν δυσκολίες με τα όρια. Αξίζει να τα ρυθμίσετε πάντως.

“[Boundaries] Μπορεί να περιλαμβάνει τον περιορισμό της επικοινωνίας, την απομάκρυνση από θέματα που μπορεί να πυροδοτήσουν τις ναρκισσιστικές σας τάσεις και να εμμένετε αταλάντευτα στις επιλογές σας», λέει ο Davis.

Σχετικά: 9 τρόποι για να ξεκινήσετε το ταξίδι σας στη συναισθηματική ρύθμιση ως ενήλικας, σύμφωνα με έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή

3.Κάνε μια λίστα με τα πράγματα που αγαπάς

Το να μεγαλώνεις από έναν ναρκισσιστή γονέα μπορεί να έχει τόσο μεγάλη επίδραση που μπορεί να μην ξέρεις ποιος είσαι ή τι σου αρέσει.

«Ξεκινήστε να φτιάχνετε μια λίστα», λέει ο Holland. “Ποιο είναι το χρώμα, η μυρωδιά, το φαγητό, το μέρος για να επισκεφτείτε και το αγαπημένο σας πράγμα για να φορέσετε; Στην αρχή, πολλοί επιζώντες θα αρχίσουν απλώς να ονομάζουν πράγματα που ξέρουν ότι οι γονείς τους θα ενέκριναν. Πάρτε μια βαθιά ανάσα και προχωρήστε αργά.”

Ο Holland προτείνει την επέκταση της λίστας με την πάροδο του χρόνου.

«Ελέγξτε τα συναισθήματά σας για να σας βοηθήσουμε να προσδιορίσετε αν σας αρέσει πραγματικά ή εάν έχετε ρυθμιστεί να πιστεύετε ότι σας αρέσει· υπάρχει μεγάλη διαφορά», λέει ο Holland.

Επόμενο: 105 αποσπάσματα τοξικών ανθρώπων που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την αρνητικότητα στη ζωή σας

Πηγές

  • Najamah Davis, MSW, LCSW, Αδειούχος Κλινικός Κοινωνικός Λειτουργός

  • Frank Anderson, MD, ειδικός σε τραύματα, ψυχίατρος και συγγραφέας του Να αγαπηθούνένα απομνημονεύματα για το μεγάλωμα και τη θεραπεία από έναν καταχρηστικό ναρκισσιστή πατέρα

  • Janice Holland, MA, LPC Supervisor, Certified Trauma Model Therapist πίσω από το Courageous Woman Membership

  • Δρ. Robert Cuyler, Ph.D., Κλινικός Διευθυντής της Freespira

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *