April 21, 2024

Αυτό το πολύ κοινό πρόβλημα θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο άνοιας, σύμφωνα με τους νευρολόγους – ορίστε πώς να το αποτρέψετε

Αναπαράσταση άνοιας

Τα ακουστικά σας εκπέμπουν πάντα την αγαπημένη σας μουσική κάθε φορά που πηγαίνετε για τρέξιμο; Έχετε τη συνήθεια να καθαρίζετε τα αυτιά σας με μπατονέτες; Είναι το εργασιακό σας περιβάλλον στην πραγματικότητα υψηλός? Εάν όλα αυτά ακούγονται οικεία, μπορεί να βλάψετε την ακοή σας και αυτό, με τη σειρά του, θα μπορούσε να σας θέσει σε μεγαλύτερο κίνδυνο για άνοια στο μέλλον.

Η προστασία της ακοής σας είναι ζωτικής σημασίας, αλλά αυτό που είναι ακόμα πιο σημαντικό είναι να αναγνωρίσετε τα πρώιμα σημάδια της απώλειας ακοής και να λάβετε θεραπεία. Μια μελέτη του 2023 που δημοσιεύτηκε στο Εφημερίδα της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης διαπίστωσε ότι οι ηλικιωμένοι που είχαν βαρηκοΐα χωρίς θεραπεία είχαν περισσότερο από 60% υψηλότερο επιπολασμό άνοιας, αλλά εκείνοι που χρησιμοποιούσαν ακουστικά βαρηκοΐας κατάφεραν να μειώσουν τον κίνδυνο.

«Δεν είμαστε σίγουροι ακριβώς γιατί η μη αντιμετωπισμένη απώλεια ακοής σχετίζεται με την άνοια, αλλά είναι ένας παράγοντας κινδύνου», λέει. Jessica Caldwell, Ph.D.διευθύντρια του Γυναικείου Κέντρου Πρόληψης Κίνησης Αλτσχάιμερ στο Κέντρο Υγείας του Εγκεφάλου Lou Ruvo στην κλινική του Κλίβελαντ.

Όχι μόνο είναι ένας παράγοντας κινδύνου, αλλά ο Caldwell λέει ότι η απώλεια ακοής, εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, θα μπορούσε να έχει επιπτώσεις «ακόμη και μετά την έναρξη προβλημάτων μνήμης ή άνοιας» και μπορεί να επιταχύνει τη γνωστική έκπτωση σε άτομα που πάσχουν από άνοια.

Αναρωτιέστε για τα σημάδια της απώλειας ακοής και πότε πρέπει να κάνετε έναν έλεγχο ακοής; παρέλαση Ζήτησε από ειδικούς να εξηγήσουν πώς να προστατεύσετε την υγεία της ακοής σας και πώς η απώλεια ακοής θα μπορούσε να επηρεάσει τον κίνδυνο άνοιας.

Η σχέση μεταξύ άνοιας και απώλειας ακοής

Αν και οι ειδικοί δεν κατανοούν πλήρως τη σχέση μεταξύ της απώλειας ακοής και της άνοιας, υπάρχει μια «σαφή συσχέτιση», λέει Δρ Dale Bredesen, MD, την Έδρα Singleton Neurology στο Pacific Neuroscience Institute.

Σχετικό: Πόσες ώρες κάθεστε μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο άνοιας κατά 63%

Ένας λόγος θα μπορούσε να είναι ότι οτιδήποτε προκαλεί μια νευροεκφυλιστική ασθένεια, όπως το Αλτσχάιμερ ή το Πάρκινσον, θα μπορούσε επίσης να προκαλέσει βλάβη στα αισθητήρια συστήματα όπως η ακοή, η όσφρηση ή η όραση, εξηγεί ο Δρ Bredesen.

Ένα άλλο θα μπορούσε να είναι ότι η απώλεια ακοής αναγκάζει τους ανθρώπους να σταματήσουν να κοινωνικοποιούνται ή να αποσυρθούν από μαθησιακές δραστηριότητες που περιλαμβάνουν ακρόαση, λέει ο Caldwell. Η έρευνα δείχνει ότι η μείωση των κοινωνικών αλληλεπιδράσεων και της απομόνωσης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο άνοιας ενός ατόμου.

Μια άλλη σύνδεση είναι ότι η διέγερση του εγκεφάλου αυξάνει την υποστήριξη του νευρικού αυξητικού παράγοντα, συμπεριλαμβανομένου του νευροτροφικού παράγοντα που προέρχεται από τον εγκέφαλο (BDNF), μιας πρωτεΐνης που παίζει ρόλο στην υποστήριξη και την ανάπτυξη των νευρικών κυττάρων. Οι μειώσεις του BDNF, λόγω απώλειας ακοής ή όρασης, μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο γνωστικής έκπτωσης, λέει ο Δρ Bredesen.

Με άλλα λόγια, «απώλεια ακοής σημαίνει λιγότερη αισθητηριακή είσοδο και λιγότερη διέγερση του εγκεφάλου, και αυτό οδηγεί σε εξασθένηση της ακοής», εξηγεί ο Caldwell.

Μπορεί η προστασία της ακοής σας να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας;

Η ακοή και η όραση σας βοηθούν να ενσωματωθείτε στο περιβάλλον σας και να κατανοήσετε τι συμβαίνει, εξηγεί. Melissa Heche, AuD, ακουολόγος και ιδιοκτήτης του New York Speech and Hearing.

Όταν αρχίσετε να χάνετε την ακοή σας, μπορεί να δυσκολεύεστε να κατανοήσετε τον κόσμο γύρω σας και να αισθάνεστε πιο αποσυνδεδεμένοι, λέει. Η ικανότητα επικοινωνίας μπορεί να επιδεινωθεί με την απώλεια ακοής και η επικοινωνία βοηθά στη θρέψη του εγκεφάλου.

Σχετικό: Το μόνο πράγμα που λένε οι ακουολόγοι ότι δεν πρέπει ποτέ να κάνετε εάν θέλετε να προστατεύσετε την ακοή σας καθώς μεγαλώνετε

“Μπορείτε να δείτε πώς η απώλεια ακοής θα ήταν μια σχεδόν τέλεια καταιγίδα για την εμφάνιση της άνοιας”, μοιράζεται ο Heche.

Η μειωμένη ακοή είναι επίσης πιθανό να συμβάλει στην ταχύτερη πτώση όταν έχετε άνοια, λέει ο Δρ Bredesen. «Έτσι η προστασία της ακοής σας προστατεύει τον εγκέφαλό σας».

Ποια είναι τα πρώτα σημάδια απώλειας ακοής;

Μερικές φορές τα σημάδια της απώλειας ακοής αντικατοπτρίζουν τα πρώιμα σημάδια της άνοιας, λέει ο Heche. Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια ενός τεστ ακοής, οι άνθρωποι καλούνται συχνά να επαναλάβουν αυτό που ακούνε, κάτι που μπορεί να είναι δύσκολο για τα άτομα με άνοια.

«Αυτά τα πρώιμα σημάδια της λήθης της άνοιας μπορεί στην πραγματικότητα να είναι σημάδι απώλειας ακοής και μπορεί να μην είναι καθόλου ήπια γνωστικά σημάδια», εξηγεί.

Σχετικό: Κάνοντας αυτό κάθε πρωί μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο γνωστικής έκπτωσης κατά 60%, σύμφωνα με μια μεγάλη μελέτη

Η απώλεια ακοής είναι συχνή καθώς γερνάμε: Περίπου το ένα τρίτο των ενηλίκων άνω των 65 ετών και οι μισοί από αυτούς άνω των 75 ετών εμφανίζουν κάποιο είδος απώλειας ακοής, σύμφωνα με την κλινική του Κλίβελαντ.

Εδώ είναι μερικά σημάδια απώλειας ακοής:

  • Κουδούνισμα στα αυτιά, γνωστό ως εμβοές

  • Νιώστε πίεση στα αυτιά σας.

  • Να έχετε πονάκια στα αυτιά

  • Αντιμετωπίζετε προβλήματα ισορροπίας ή ζάλη.

  • Πρέπει να αυξήσετε την ένταση του ήχου στην τηλεόραση ή το τηλέφωνό σας

  • Ζητήστε από τους ανθρώπους να επαναλάβουν το ίδιο πράγμα

  • Αγωνίζεται να συνεχίσει τις συζητήσεις

  • Δυσκολεύεστε να ακούσετε ήχους υψηλής έντασης

Πότε να κάνετε τεστ ακοής

Εάν εργάζεστε σε κατασκευές, ψυχαγωγία ή σε άλλη βιομηχανία όπου περιτριγυρίζεστε συνεχώς από δυνατούς θορύβους, η Heche συνιστά να ελέγχετε την ακοή σας κάθε χρόνο. Αυτό θα σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε τυχόν αλλαγές στην ακοή σας.

Διαφορετικά, θα χρειαστείτε τουλάχιστον ένα τεστ ακοής ενηλίκων πριν από την ηλικία των 60 ετών. Αλλά η Heche συνιστά να ελέγχετε την ακοή σας κατά τη διάρκεια των ετήσιων φυσικών εξετάσεων. Αυτά τα τεστ θα γίνουν τεστ αναφοράς. Αργότερα, εάν παρουσιάσετε απώλεια ακοής, ένας ακουολόγος μπορεί να συγκρίνει την ακοή σας με την αρχική τιμή για να κατανοήσει καλύτερα πόσο σοβαρή είναι η απώλεια ακοής σας, σύμφωνα με το Johns Hopkins Medicine.

Εάν εμφανίσετε οποιαδήποτε σημάδια απώλειας ακοής, όπως πόνο, πίεση ή κουδούνισμα στα αυτιά σας, η Heche συνιστά να κάνετε αμέσως εξέταση.

Όταν ανακαλυφθεί ότι έχετε απώλεια ακοής, ο Caldwell συνιστά να ακολουθείτε όλες τις συνιστώμενες θεραπείες. «Εάν ο γιατρός σας συστήσει ένα ακουστικό βαρηκοΐας, χρησιμοποιήστε το. «Αυτός είναι ένας τρόπος να μειωθεί ο κίνδυνος άνοιας».

Πώς να προστατέψετε την ακοή σας σε οποιαδήποτε ηλικία

Κάποια απώλεια ακοής που σχετίζεται με την ηλικία μπορεί να είναι αναπόφευκτη, αλλά υπάρχουν τρόποι να προστατεύσετε την ακοή σας καθ ‘όλη τη διάρκεια της ζωής σας.

Πρώτα απ ‘όλα, εάν πρόκειται να παρακολουθήσετε μια συναυλία, να οδηγήσετε μια μοτοσικλέτα, να κόψετε το γρασίδι ή να εργαστείτε σε θορυβώδες περιβάλλον, φορέστε ωτοασπίδες. «Όλα είναι πιο δυνατά από όσο νομίζεις», λέει ο Heche.

Συνιστά φιλτραρισμένα ωτοασπίδες, όπου μπορείτε να ακούτε τη μουσική ή τον ήχο γύρω σας, αλλά σε πιο απαλό επίπεδο για να προστατεύετε την ακοή σας.

Άλλοι τρόποι για να προστατεύσετε την ακοή σας:

  • Κρατήστε την ένταση του ήχου στα ακουστικά σας αρκετά χαμηλή, ώστε να μπορείτε να ακούτε τους ανθρώπους γύρω σας να μιλούν.

  • Αποφύγετε την εισαγωγή βαμβακερών μπατονιών ή οτιδήποτε άλλου στον ακουστικό πόρο.

  • Σταματήστε το κάπνισμα, το οποίο μπορεί να επηρεάσει την κυκλοφορία και να επηρεάσει την ακοή.

  • Ασκηθείτε τακτικά για να αποτρέψετε προβλήματα υγείας, όπως ο διαβήτης ή η υψηλή αρτηριακή πίεση, που μπορεί να επηρεάσουν την ακοή σας.

  • Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή: Ορισμένες ανεπάρκειες βιταμινών και μετάλλων, όπως η βιταμίνη B12, C, D, E και το μαγνήσιο, μπορούν να συμβάλουν στην απώλεια ακοής.

Δώστε προσοχή σε τυχόν αλλαγές στην ακοή σας, τονίζει ο Heche. Αν παρατηρήσετε κάτι, ελέγξτε το.

Στη συνέχεια, διαβάστε πώς η προσωπικότητά σας επηρεάζει τον κίνδυνο άνοιας.

Πηγές:

  • Jessica Caldwell, Ph.D., διευθύντρια του Γυναικείου Κέντρου Πρόληψης Κίνησης Αλτσχάιμερ στο Κέντρο Υγείας του Εγκεφάλου Lou Ruvo στην κλινική του Κλίβελαντ

  • Dale Bredesen, MD, Singleton Καθηγητής Νευρολογίας στο Pacific Neuroscience Institute

  • Melissa Heche, AuD, ακουολόγος και ιδιοκτήτρια του New York Speech and Hearing

  • Επιπολασμός απώλειας ακοής και άνοιας σε ηλικιωμένους ενήλικες στις ΗΠΑ, Εφημερίδα της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης

  • Αυξητικός παράγοντας νεύρων: εστίαση στη νευροεπιστήμη και τη θεραπεία, τρέχουσα νευροφαρμακολογία

  • Γονίδιο BDNF, MedlinePlus

  • Απώλεια ακοής, Cleveland Clinic

  • Κοινωνική συμμετοχή και κίνδυνος ανάπτυξης άνοιας, Γήρανση της Φύσης

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *